长假归来 “节后综合症”怎么治

  昼夜颠倒、走亲访友、吃饭喝酒……新年假期相信许多市民都是这样的状态。七天长假后回归工作岗位反倒有点不适应了，有些朋友可能还会觉得身心疲惫，提不起精神，工作效率低，不明原因的神经衰弱等症状。

  其实，类似症状在你我身上或多或少都有，医生称为“节后综合征”。市中医院急诊科主任施宏建告诉记者，消除这种状况除了调节饮食，还要让自己从精神上回归岗位。“从简单的工作到复杂的工作，慢慢的给自己增加工作量。”

  医生还说，节后综合症不是毛病，尽量给自己一个适应上班的缓冲期，这段时间不妨从事一些相对轻松的工作，适当降低对自己的要求。只要积极做好调适与保健，很快就可以恢复到节前正常状态，所以也没有必要过分担忧紧张。